産後4カ月、体力も回復、体型も戻ってきたのに次は抜け毛!?

娘を出産して6カ月の新米ママです。

 

出産後はよく熱を出したりしていたのですが3、4ヶ月もすると育児にも慣れ、体調も徐々に回復してきました。

 

妊娠中、食事制限がかかるほど太ってしまった体重も元に戻り、開いてしまった骨盤もなんとかしまったかな〜と思ったのも3、4か月ごろ。

 

やっと元の自分の体に戻ったんだーと喜んだのもつかの間…。
忘れていました、産後の抜け毛!!

 

娘が4ヶ月になった頃でしょうか、家中に髪の毛が落ちているのです。
いくら掃除しても私が通ると髪の毛が落ちるのでキリがない…。

 

シャンプーの時なんて指の間にごっそりとまとわりついてきて、ハゲてしまうんじゃないかと思いました。(苦笑)

 

早速私はスマホ片手に産後の抜け毛について調べまくりました。

 

どうも産後の抜け毛の原因は妊娠中、大量にあった女性ホルモンが産後いっきに減ってしまうというのが主な原因のようですね。

 

情緒不安定になったり、体調を崩してしまったり、終いには髪の毛まで抜けてしまうなんて、女性の体は女性ホルモンに支配されていますね(;_:)

 

それからストレスや睡眠時間を十分に取れていない等の原因ですね。
抜け毛対策としては規則正しい生活、質のいい睡眠、ストレスを溜めない 等があがっていましたが育児中に規則正しい生活なんて出来るわけないだろ!!ってスマホをおもっきり睨みつけてしまいましたね… (笑)

 

結局、母に相談したところ、産後はそういうものだしハゲたりなんてしないからあんまり気にしなさんな。とのことでした。

 

確かに産後の抜け毛ってよく聞く話ですし、みなさんお子さんが1歳になる頃には落ち着くとのことなので私もあまり気にしないようにしました。

 

産後半年がたった今、娘も一人遊びが上手にできるようになり、夜もよく寝てくれるようになり育児に対するストレスがグンッと無くなりました。

 

せっかく育児ストレスがなくなったのに抜け毛のことを気にしすぎてそれがかえってストレスになっていてはもったいないので気にしていません!

 

まだまだ抜け毛は続く日々ですが、なんとなく最近、少し抜ける量も落ち着いたように思えます(*^_^*)

 

女性として抜け毛ってすごい気になるしストレスになることだと思いますが、私が思うに変に気にしすぎないことが一番の対策ですね!!

 

頭皮も体と同じように疲れも出るのでしょうか?

私は産後、特に2人目を出産した後シャンプーしている時に、抜け毛の量が以前に比べて多くなったのかな?と気になるようになってきました。

 

一人目を出産した時よりもむろん年も重ねていますし、最初はあまり気にはしませんでしたが、よくよく考えると、季節の変わり目でもないのにこんなにたくさんの髪の毛が抜けるのは、ちょっとマズイのかなと思うようになりました。

 

以前から季節の変わり目には、結構たくさんの量の髪の毛が抜けていましたが、髪の毛の量も多いし太いので抜けても全然気になりませんでした。
自営業の仕事ですが、出産でお休みさせてもらっていましたので、退院してすぐにたまっている伝票の整理や、在庫の確認、電話対応、請求書の作成など朝から晩まで仕事と子育て、家事は少し手を抜かせてもらいまいたが、自分でもよく頑張ったなぁと思えるくらい、今までの中で一番頑張って働いていたと思います。

 

産後あまり無理をすると、後になってから大変だよと言われていましたが、ゆっくり生活ができるような環境でもなかったですし、とにかく日々の生活に追われていました。

 

お風呂もゆっくり入るってことがなっかたので、体のためにも髪の毛のためにも、まずは少しぬるめのお湯に浸かるようにして、同じくぬるめのお湯でよく頭皮をマッサージしたり、髪の毛を洗うのではなく、頭皮をよく洗うように心がけました。

 

あとは難しいですが、なるべく睡眠をとるようにも心がけました。
シャンプーもノンシリコンのシャンプーに変えたり、ブラシのようなもので地肌をよく洗うようにしました。

 

そんなことを意識しながら生活をしていますが、抜け毛の量は本当に少なくなったと思います。
季節の変わり目は、やはり少し多めに抜けてしまいますが、でも以前に比べたら排水溝にたまる髪の毛の本数がすごく少なくなりました。

 

やはり、睡眠不足と疲労は髪の毛にも良くないと思いますので、日々の生活を気を付けることですよね。
あとは、シャンプーをする時も、頭皮を洗うことを意識しながら洗うといいのかなと思います。

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